Fáradt láb áztatása
Szerencsére fáradt lábainkat otthon is felfrissíthetjük, de ha a tüneteink nem szűnnek fáradt láb áztatása, érdemes felkeresnünk egy orvost, hogy kizárhassuk a komolyabb betegségeket. Lábtorna A lábak elnehezülését általában a nem megfelelő keringés okozza.
Mivel a vér szállítja az oxigént az izmokhoz, illetve távolítja el a méreganyagokat és a felesleges folyadékot; rossz keringés esetén ez a folyamat nem zajlik gördülékenyen.
A lábak megmozgatásával felélénkíthetjük a keringést. Ha ülőmunkát végzünk, óránként öt percre álljunk fel, járkáljunk egyet az irodában, vagy menjünk ki inni egy teát.
Ezt adjuk hozzá a adjuk a lábvizünkhöz! Ha szeretnéd, még édesnarancs vagy levendula illóolajjal is a hatás! Pofon egyszerű, mégis intenzív hidratálást biztosít!
Diéta A nátriumszegény diéta segít megelőzni a lábfej megdagadását. A nátrium szabályozza a test vízháztartását, a vér mennyiségét és a vérnyomást. A tápanyagokban gazdag élelmiszerek megfelelő mennyiségű energiával látják el a szervezetet.
A láb jelentős megterhelésnek van kitéve hosszan tartó állás, ülés, gyaloglás során. Közeledik a nyár, amikor a nyitott szandálok, papucsok miatt, különös figyelmet kell fordítani az ápolására. Top praktikák a szép lábakért Lábvíz — illóolaj — só — áztatás Közel testhőmérsékletű legyen jó meleg, de azért elviselhető vizet készíts, és 30 percig áztasd benne a lábadat legalább bokáig érjen!
Az egészséges táplálkozás jóvoltából megelőzhetjük a túlsúlyt is, amely szintén a lábak túlterheltségéhez és fájdalomhoz vezethet. Fogyasszunk kalciumban, fehérjében, rostban és E-vitaminban gazdag ételeket. Időnként látogassunk el egy profi masszőrhöz is.
Radírozás – habkő
Meleg lábfürdő A meleg fürdő megnyugtatja a túlerőltetett vagy megfeszült izmokat. Egy lavórt töltsük meg meleg vízzel, és tegyünk bele sót, fürdősót, kamillát, zöld teát vagy borsmentát, és áztassuk benne a lábunkat legalább 15 percig.
Masszázs Ha elfáradt vagy elnehezült a lábunk ülőmunka közben, de nincs lehetőségünk felállni és járkálni egyet, áthidaló fáradt láb áztatása masszírozzuk át a lábfejünket; ezzel serkenthetjük a vérkeringést. Időnként látogassunk el egy profi masszőrhöz is; ennyit igazán megengedhetünk magunknak. A lábak felpolcolásával szintén segíthetjük a vér szabad áramlását.
Heti top 5 ajánló.
